Hallo teman-teman, akhirnya gue nyoba buat ngeblog
lagi setelah berbulan-bulan lamanya vakum untuk menyelesaikan apa yang harus
gue selesaikan hehe. Apa ya, asli sih seneng! Meskipun ada aja masalah yang
harus dihadapin yang bikin mental gue rasanya naik turun banget.
Setelah berbulan-bulan harus fokus buat nulis skripsi
dan ditambah bekerja, ada senang dan sedihnya juga. Kenapa? Sedih karena harus
berbulan-bulan fokus ngerjain skripsi, tapi alhamdulillah di samping ngerasain
stres dan bikin down, gue punya obat
yang bikin stres gue ilang. Mau tau gak obatnya apa? Obatnya adalah ketemu
anak-anak murid gue yang masih TK tiap hari, masyaAllah ampuh banget. Karena
ngeliat mereka main, ketawa-tawa, cekcoknya anak kecil tuh lucu, sampe lupa
gitu loh bahwa gue ada hal lain yang kayaknya menjadi beban: skripsi. Oke
cerita tentang jadi guru TK, insyaAllah nanti mau gue share juga hehe.
Gue mulai “bangun” buat nulis lagi karena gue ngerasa
butuh, lebih tepatnya diri gue yang butuh. Karena menulis adalah salah satu cara
gue buat mengungkapkan sesuatu. Mungkin sebagian orang akan berpikir, “Emang
harus banget ya ngungkapin sesuatu ke orang lain?”. Jawabannya adalah, “Iya,
harus.” Apalagi ketika kalian merasa ada sesuatu yang mengganjal di diri
kalian. Mungkin kalian belum leluasa buat mengungkapkan sesuatu ke orang lain
secara frontal. Tapi, apa yang dianggap bermasalah oleh diri kalian, cobalah
belajar ungkapin itu. Walau bagaimana pun, kita ini adalah manusia biasa dan
makhluk sosial, kita tetap butuh orang lain untuk berinteraksi satu sama lain.
 |
| Foto: Tim Kata Djiwa |
Nah, kebetulan Sabtu kemarin (20 Juli 2019) ada acara
Talkshow bersama seorang Psikolog, yaitu Bu Meity Arianty, STP., M. Psi.,
Psikolog, beliau adalah dosen gue hehehe. Jadi kayak temu kangen sih, kangen
ngeliat bu dosen ngomong. Wait, wait!
Acara ini diadakan oleh support group,
yang bernama Kata Djiwa, dan pelopornya adalah temen-temen kuliah gue. Ah, aku
bangga! Mereka hebat! Tema acara hari ini tentang Pengungkapan Diri (Self Disclosure). Ketika gue liat info
tersebut di platform mereka, auto mau ikutan. Oke, gue gak mau nge-keep pembahasan ini sendirian, klean
harus tau juga. Karena ini penting buat kesehatan mental kita. Info yang udah
gue dapet, akan gue bagi buat kalian juga.
Mari kita mulai.
Jadi, pengungkapan diri (self disclosure) adalah pengungkapan informasi mengenai diri
sendiri yang biasanya tidak ditemukan orang lain (Wood, 2013). Nah, hal ini
penting dalam sebuah komunikasi dan hubungan kita dengan orang lain. Karena
dengan membuka dan mengungkapkan sesuatu itulah yang membuat orang lain jadi
tahu gimana sih diri kita itu dan kita juga akan lebih mudah buat ngungkapin
sesuatu yang sedang kita alami dan hal ini baik untuk kesehatan mental. Terus, di acara tersebut kita diminta buat
berkumpul bersama beberapa orang yang sudah ditentukan kelompoknya dan kita
bermain card games (berisi beberapa
bagian pertanyaan) yang dibuat oleh tim Kata Djiwa. Hal ini gue ragukan
awalnya, karena gue bener-bener baru kenal dengan anggota kelompok yang dipilih
(kecuali satu temen gue). Karena awalnya sudah berkenalan dan tukar informasi,
lalu karena keyakinan diri buat cerita dan sharing
ke orang lain, dengan sendirinya gue bisa mengungkapkan apa yang gue rasa.
Bahkan waktu yang dikasih selama kurang lebih 2 jam tuh rasanya kurang, karena
ternyata gue menikmati obrolan itu. Mulai cerita tentang kekecewaan, bangkit,
tangisan, marah, cuek, dan sebagainya dengan versi masing-masing. What a day! Ternyata gue gak sendirian,
masalah emang paling bagus buat diungkapin dengan orang yang tepat dan kita
yakini. Gue makin banyak bersyukur pokoknya, karena gue punya orang-orang baik
dan ngasih masukan-masukan yang positif.
 |
| Foto: Tim Kata Djiwa |
 |
| Foto: Tim Kata Djiwa |
Oh iya, gue juga mau ngasih info sedikit tentang
perbedaan wanita dan pria dalam mengungkapkan sesuatu. Berdasarkan penelitian
Ruhban (2013), bahwa wanita akan terbuka kepada individu yang mereka sukai dan
pria akan mengungkapkan lebih kepada individu yang mereka percayai. Mungkin itu
juga yang menjadi alasan ketika wanita lagi bingung, galau, down, atau kacau, mereka butuh
perspektif atau pandangan dari pria (teman, pasangan, keluarga) dengan harapan
bisa membantu memecahkan masalahnya. Karena kan katanya pria itu lebih
mengutamakan pemikiran logisnya ketika punya masalah, dibandingkan dengan
wanita yang selalu mengedepankan perasaannya dalam menghadapi masalah. Gitu…
Okedeh, kalau begitu cukup sekian dulu sharing gue kali ini. Jadi untuk
teman-teman semua, yuk belajar pahami diri sendiri, yakini diri, dan ungkapkan
apa yang kalian rasakan (terutama ketika kalian merasa butuh). Percayalah,
kalian gak sendirian kok. Eh! Ternyata gue udah nulis sepanjang ini, habis
gimana yaa, ini terlalu asyik! Terima kasih teman-teman dan tim Kata Djiwa.
*Love*
Sumber:
Ruhban, A.
(2013). Kontrol diri pada dan intensitas pengguna facebook pada remaja. Jurnal Online Psikologi, 01 (02), 629-641.
Malang: Universitas Muhammadiyah Malang.
Wood, J.T.
(2013). Komunikasi: teori dan praktik
(komunikasi dalam kehidupan kita) edisi 6. Jakarta: Salemba Humanika.
Komentar
Posting Komentar